Sposoby na pożywne, zdrowie i smaczne śniadanie
Spora część osób zastanawia się jak powinno wyglądać zdrowe, pożywne śniadanie, które ma dostarczyć organizmowi energii na początek dnia.
Nie można zapominać o śniadaniu, ponieważ jest to najważniejszy posiłek dnia, dlatego powinien być przede wszystkim pełnowartościowy i smaczny.
Smaczne, zdrowie i pożywne śniadanie
Warto spróbować naturalnych produktów, które nie zawierają zbyt dużej ilości cukrów, zawierają natomiast białko, węglowodany złożone, tłuszcze i błonnik. Takimi wartościowymi produktami naturalnymi będą m.in. jajka, mleko, twaróg, płatki zbożowe, pieczywo razowe z ziarnami czy makaron.
Śniadanie warto wzbogacić o różne warzywa i owoce, dzięki którym dostarczymy niezbędne witaminy i minerały. Pomimo szybkiego dziś stylu życia, nie należy unikać śniadań, codzienne spożywanie ich może pomóc organizmowi w uniknięciu wielu chorób oraz umożliwić zachowanie zdrowia i ciała w dobrej kondycji. Pożywne śniadanie to nie słodkie płatki śniadaniowe, pączki czy gotowe kanapki ze sklepu – tych produktów należy unikać na śniadanie. Pierwszy posiłek powinien być dostosowany do preferencji żywieniowych. Dla lubiących śniadania na słono idealne będą jajka czy chleb żytni z twarogiem, natomiast dla wielbicieli słodkich śniadań idealna będzie np. owsianka z owocami.
W serwisie szybkieprzepisy.pl znajdziesz wiele interesujących przepisów na pyszne dania oraz zdrowych i skutecznych diet.
Przepis na lekką owsiankę z owocami
Jednym ze śniadań, do którego można użyć swoich ulubionych owoców jest owsianka – niezwykle prosta w przygotowaniu i nie zajmuje dużo czasu.
Do przygotowania potrzebne będą: płatki owsiane, mleko, brzoskwinie, banany i szczypta soli. Mleko zagotować, wsypać pół szklanki płatków owsianych, dodać szczyptę soli, gotować przez około 4-5 minut. Przygotowane płatki przekładamy do miseczki i na płatkach układamy pokrojone banany i brzoskwinie, do smaku można dodać miodu lub soku malinowego.
